【料理手順】

1. 1. 卵と水（牛乳）を混ぜる。
   2. ある程度混ざったらホットケーキミックスとプロテインを入れて混ぜる。
   3. フライパンに油を引き温める
   4. 生地を流し込み弱火で焼く
   5. 皿に盛り付けて完成(バターやメープルシロップで食べると美味しです！！）

【コメント】

手軽にタンパク質が取れるスイーツはいかがですか？一人分約20gはタンパク質を摂取する事ができます。筋肉を作る為には良質なタンパク質を摂る事が大事ですが、毎日お肉やチーズだと飽きてしまいますね。そんなときはプロテインホットケーキで一息つきませんか。糖質制限中のご褒美にお勧めのメニューです。

【必要機材】